Mandalina Diyeti

Mandalina Diyeti

Mandalina Diyeti, Kış aylarının vazgeçilmez meyvesi olan mandalinanın C vitamini özelliğinin yanı sıra zayıflatma özelliği de vardır. Akdeniz ve Ege Bölgelerinde yetiştiriciliği yapılan mandalina Karadeniz Bölgesinin bir kısmında da yetişmektedir. Portakala benzeyen ve neredeyse aynı faydaları taşıyan mandalina kabuğu soyulduktan sonra dilimlenmiş şekilde açığa çıkar. Sağlık için birçok faydası bulunmaktadır. İçeriğinde bulunan vitamin ve mineraller sağlığa faydalı olmasını sağlar. Kalsiyum, demir, fosfor, potasyum bakımından zengin içeriğe sahiptir. Kalori değerine bakılacak olursa 1 adet mandalina ortalama olarak 40-50 kalori kadardır. Kış meyvesi olsa da seralarda yetiştiriciliği yapıldığı için yılın her mevsiminde mandalina bulmak mümkündür. Yeşil ya da turuncu renklere sahip olan mandalinanın birçok çeşidi bulunmaktadır. Kalori bakımından düşük olduğu için zayıflamak içinde sıkça tercih edilmekte ve adından oluşan zayıflama diyetleri bulunmaktadır. C vitamini bakımından zengin bir meyve olduğu için vücudu pek çok hastalığa karşı korur, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve vücut direncini arttırır. Özellikle soğuk algınlığına bağlı gelişen hastalıklara karşı faydalıdır. İçeriğinde bulunan vitamin, mineral ve lif sayesinde diyeti yapıldığında vücuda enerji verir, vitamin ve mineral ihtiyacını karşılar. Lifli yapısı sindirim sisteminin aktif bir şekilde çalışmasını sağlar, hazmı kolaylaştırır. Mandalina diyeti sayesinde ve diyete sadık kalındığında sadece 3 günde 5 kilo vermek mümkün olur. Mandalina diyeti şok diyet olarak kabul edildiği ve günlük enerji miktarını karşılayamadığı için 3 günden fazla uygulanmamalıdır. Diyetle birlikte bol su tüketimine özen gösterilmeli ve fazla ağır olmamak kaydıyla egzersiz yapılmalıdır.

Mandalina diyeti

1. Gün

Sabah kahvaltısı: 1 tane mandalina, 1 dilim çavdar ya da kepek ekmeği, 1 fincan Türk kahvesi, 1 çorba kaşığı reçel ya da fındık ezmesi

Öğle yemeği: 100 gram ton balığı, 1 fincan Türk kahvesi, 1 dilim kepek ya da çavdar ekmeği

Akşam yemeği: 100 gram yağsız hindi eti, 1 tane yeşil kabuklu ekşi elma, 2 tane havuç rendesi, 1 kase kadar taze fasulye yemeği

Gece: 1 top sade dondurma

2. Gün

Sabah kahvaltısı: 1 fincan şekersiz, açık çay, 1 dilim kepek ya da çavdar ekmeği, 1 tane mandalina, 1 tane haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: 8-10 tane tuzlu kraker, 1 kase süzme yoğurt, yarım muz

Akşam yemeği: Yağsız hindi eti kullanılarak hazırlanmış sandviç, yarım muz, 1 tane havuç rendesi ve 1 su bardağı haşlanmış brokoli

Gece: 1 top sade dondurma

3. gün

Sabah kahvaltısı: 1 tane mandalina, bir fincan Türk kahvesi, 1 dilim yağsız süzme peynir, 5-6 tane tuzlu bisküvi

Öğle yemeği: 1 dilim kepek ya da çavdar ekmeği, 1 fincan Türk kahvesi, 1 tane haşlanmış yumurta

Akşam yemeği: 1 kase haşlanmış karnabahar, 1 ince dilim karpuz, 2 tane rendelenmiş havuç, 100 gram ton balığı

Gece: 1 top sade dondurma

Son Güncelleme : 27.11.2018 08:57:04
Mandalina Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Mandalina Diyeti Yorumları

şifre  Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Mandalina Diyeti"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Mandalina Çeşitleri
Mandalina Çeşitleri
Mandalina Çeşitleri, Mandalina; Ilıman iklimde yetişmekte olan turunçgiller familyasına ait bir meyvedir. Sarı, turuncu, kırmızı renklerde olan mandalina, sulu ve etli bir yapıdadır. Portakala nazaran daha yumuşak olan mandalina, kabuğu soyularak yen...
Rüyada Mandalina Ağacı Görmek
Rüyada Mandalina Ağacı Görmek
Rüyada mandalina ağacı görmek, rüya sahibinin çok zevkli bir insan olduğunu ve kendisini insanların çok sevdiğini iri niyetli, dürüst ve de çok namuslu bir insan olduğuna işaret etmektedir. Rüyasında mandalina ağaçları ile dolu bir bahçede kendisini ...
Rüyada Mandalina Yemek
Rüyada Mandalina Yemek
Rüyada mandalina yemek, rüya sahibinin iş hayatında çok kısa bir süre içerisinde çok büyük gelirler elde edeceğine ve bu gelirleri mantıklı bir şekilde kullanacağı için servetine servet katacağı şeklinde yorumlanmaktadır. Şu yaşına kadar sürekli olar...
Mandalina Kabuğu
Mandalina Kabuğu
Mandalina kabuğu, bilindiği gibi mandalinanın faydalı ve yararlı bir meyve olduğunu herkes bilir. Fakat kabuğundaki mucize şifaları bilen ve uygulayan toplumda az kişi vardır. Güzel kokusu ile insanları etkileyen mandalinayı bir çok kişi yerken kabuğ...
Rüyada Mandalina Toplamak
Rüyada Mandalina Toplamak
Rüyada Mandalina Toplamak, Rüya sahibinin sıkıntılarından kurtularak çevresine pozitif enerji yayacağına işarettir. Rüyada mevsiminde bir mandalina bahçesinde mandalina topladığını gören kimse iş hayatında başarılar elde eder. Şayet bu kimse ticaret ...
Rüyada Mandalina Görmek
Rüyada Mandalina Görmek
Rüyada Mandalina Görmek, Alınacak ufak hediyelere ve yardımlara, sağlıklı bir ömre, bol kısmetlere, hastalıklara şifa bulmaya, iç ferahlığına, güzel amele, yoksulluktan kurtulma, temiz rızka, ilim ve irfana, rüya sahibine faydalı olacak işlerle uğraş...
Mandalina Aşısı
Mandalina Aşısı
Mandalina aşısı, iki farklı dönemde yapılır. Bu diğer turunçgiller içinde geçerlidir. Aşılamada en iyi sonuç Eylül Ekim aylarında yapılan durgun göz aşısıdır. İlkbaharın başlangıcında fidanların sürgün sürme döneminde, Mart ayının sonuna doğru Nisan ...
Mandalina Kabuğu Çayı
Mandalina Kabuğu Çayı
Mandalina kabuğu çayı, Trunçgiller familyasına ait olan mandalinanın Çin kökenli bir meyve olduğu düşünülmektedir. Yapraklarını dökmeden muhafaza eden nadir kış meyvelerinden biridir. Owari, Clementine, Tangor, Satsuma bilindik mandalina çeşitlerinde...
Satsuma Mandalina
Satsuma Mandalina
Satsuma Mandalinası, ülkemizde daha çok Rize mandalinası olarak bilinmektedir. Satsuma mandalinası 1900 lü yılların başlarında Japonya'dan Batum aracılığıyla Türkiye'ye getirilmiştir. Hasat döneminde sarı-turuncu renklerinde ve hafif pürüzlüdür. Kabu...
Mandalina Cinsleri
Mandalina Cinsleri
Mandalina cinsleri, mandalina ülkemizde de yetişen turunçgillerdendir. Turuncu ve sarı renktedir. Ilıman iklimin hakim olduğu her yerde rahatlıkla yetişir. En fazla tüketilen turunçgil türüdür. Birçok mandalina cinsi vardır. Bunlar: W.murcott, Son yı...
Mandalina Ağacı
Mandalina Ağacı
Mandalina ağacı, Bu ağaç türü turunçgiller familyasından  meyve verebilen bir kış meyvesidir. Meyvesinin adı da ağacının adı ile aynıdır. Mandalina ağacının saksıda yetişen minyatür türü de bulunmaktadır. Bir çok bitki hobisi olan insanların evlerind...
Mandalina Yaprağının Faydaları
Mandalina Yaprağının Faydaları
Mandalina kış aylarının önemli bir meyvesi vitamin deposu bir turunçgiller ailesinden olan meyvedir. Mandalinanın insan vücuduna sağladığı faydaları saymakla bitmez. Soğuk kış aylarında içeriğinde bulunan C vitamini sayesinde soğuk algınlığı ve grip ...

 

Mandalina Çeşitleri
Rüyada Mandalina Ağacı Görmek
Rüyada Mandalina Yemek
Mandalina Kabuğu
Rüyada Mandalina Toplamak
Rüyada Mandalina Görmek
Mandalina Aşısı
Mandalina Kabuğu Çayı
Satsuma Mandalina
Mandalina Cinsleri
Mandalina Ağacı
Mandalina Yaprağının Faydaları
Hamilelikte Mandalina Yemek
King Mandalina
Okitsu Mandalina
Mandalina Çekirdeği
Kabuklu Mandalina Reçeli
Çekirdekli Mandalina
Mandalina Suyu
Yeşil Mandalina
Kırmızı Mandalina
Mandalina
Mandalina Kabuğu Reçeli
Mandalina Yağı
Mandalina Çiçeği
Mandalina Zayıflatırmı
Mandalina Yetiştiriciliği
Mandalina Çayı
Mandalina Şurubu
Mandalina Tatlısı
Popüler İçerik
Hamilelikte Mandalina Yemek
Hamilelikte Mandalina Yemek
Hamilelikte Mandalina Yemek, Hamilelik döneminde anne beslenmesine iki kat önem taşımaktadır. Bunun temel nedeni ise annenin iki canlı olmasından kayn...
King Mandalina
King Mandalina
King mandalina, Tek dilimde 10 tane çekirdek barındırabilme yeteneğine sahip bir mandalina türüdür. Her yörede bilinmesine rağmen Geyve ve civarında ö...
Okitsu Mandalina
Okitsu Mandalina
Okitsu mandalina, Japon mandalinası olarak bilinir. Japonya' da en yaygın ikinci mandalina türüdür. Miyagawa satsuma çeşidinden melezleme yapılarak ür...
Mandalina Çekirdeği
Mandalina Çekirdeği
Mandalina Çekirdeği, Mandalina meyvesi yenilebilir güzel çiçektir. Aynı zamanda da çiçek açan bir bitkidir. Her çekirdek, içinde bir hayat gizliyor. B...
Kabuklu Mandalina Reçeli
Kabuklu Mandalina Reçeli
Kabuklu mandalina reçeli, Bir çoğumuz için reçel kahvaltının olmazsa olmazıdır. Bir çok meyve çeşidinden bir birinden lezzetli reçeller hazırlanıp tük...
Çekirdekli Mandalina
Çekirdekli Mandalina
Çekirdekli Mandalina, özellikle koyu turuncu renkte,zor soyulan parlak yağlı görünümlü kabuğa sahip mandalina türüdür.Bu türe murkot veya king adı ver...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Mandalina Çeşitleri
Rüyada Mandalina Ağacı Görmek
Rüyada Mandalina Yemek
Mandalina Kabuğu
Rüyada Mandalina Toplamak
Düzeltme Önerisi
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Düzeltme Önerisi
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ekim - 2020